POURQUOI LE CORPS GARDE LA MÉMOIRE DES CHOCS ÉMOTIONNELS

On pense souvent que lorsqu’un événement est terminé, il appartient au passé.

Et pourtant, il arrive que le corps continue de réagir : tensions, fatigue, hypervigilance, émotions qui débordent sans raison apparente…

Ce décalage s’explique par la manière dont fonctionne notre système nerveux.

Car face à un choc émotionnel, c’est d’abord le corps qui réagit.

Le réflexe de survie : attaquer, fuir… ou se figer

Imaginons un animal face à un prédateur.

Son corps mobilise immédiatement toute son énergie pour attaquer ou fuir.

Dans ces deux cas, l’activation est intense, mais elle se décharge.

Une fois le danger passé, l’animal revient naturellement à un état de calme.

Il existe cependant une troisième réponse : le figement.

Lorsque ni la fuite ni la lutte ne sont possibles, le système nerveux coupe le mouvement. Le corps se met en veille, comme pour se protéger.

Chez l’être humain, ce mécanisme est très fréquent lors d’un choc émotionnel :

sidération, impossibilité de réagir, sensation d’être paralysé.

L’énergie mobilisée pour faire face à la situation ne peut alors ni s’exprimer ni se libérer.

Elle reste stockée dans le corps.

Quand le danger est passé… mais pas pour le corps

Avec le temps, cette énergie non déchargée peut se manifester sous différentes formes :

• tensions musculaires persistantes,

• fatigue chronique,

• troubles du sommeil,

• hypervigilance,

• difficulté à se détendre,

• réactions émotionnelles intenses et soudaines.

Le mental peut avoir compris que l’événement est terminé.

Mais pour le corps, la réponse de survie n’est pas allée à son terme.

Ce n’est pas un manque de volonté.

C’est un mécanisme physiologique.

Le corps ne parle pas avec des mots

Le mental analyse, cherche du sens, met des mots.

Le corps, lui, s’exprime par des sensations : tension, lourdeur, agitation, blocage.

C’est pour cela que certaines personnes ont le sentiment d’avoir « compris » leur histoire sans pour autant se sentir apaisées.

La compréhension est importante, mais elle ne suffit pas toujours à réguler le système nerveux.

Pour permettre au corps de sortir de l’état d’alerte, il est souvent nécessaire de passer par des expériences corporelles de sécurité et de relâchement.

Permettre à l’énergie de circuler à nouveau

L’objectif n’est pas de revivre l’événement, ni de « forcer » le corps.

Il s’agit plutôt de lui offrir des conditions suffisamment sécurisantes pour qu’il puisse, progressivement, compléter sa réponse et relâcher ce qui est resté en suspens.

Cela passe par :

• la respiration,

• le ralentissement,

• le relâchement musculaire,

• la reconnexion aux sensations agréables,

• la restauration d’un sentiment de sécurité intérieure.

Petit à petit, le corps apprend qu’il peut quitter le mode survie.

L’hypnose : agir sur les réponses automatiques

L’hypnose permet d’accéder aux mécanismes inconscients qui maintiennent ces réactions de figement, de peur ou de tension.

Dans un état de conscience apaisé, le système nerveux peut :

• désactiver certaines associations automatiques,

• libérer des charges émotionnelles,

• installer de nouvelles réponses plus adaptées.

Il ne s’agit pas d’effacer le passé, mais d’aider le corps à ne plus le revivre en permanence.

Le yoga thérapeutique : relâcher en profondeur

Certaines mémoires ont besoin de passer par le corps plutôt que par les mots.

Le yoga thérapeutique propose un espace de relâchement lent, soutenu et sécurisé.

Grâce à :

• des postures tenues sans effort,

• l’utilisation d’accessoires qui soutiennent le corps,

• un temps long,

• une respiration calme,

le système nerveux peut basculer vers un état parasympathique, celui du repos et de la régulation.

Dans cet état, l’énergie qui était restée figée peut commencer à circuler à nouveau.

Le corps retrouve progressivement une sensation de sécurité.

Une approche globale et respectueuse du rythme

Chaque personne a son propre rythme.

Certaines auront besoin de passer davantage par la parole, d’autres par le corps, d’autres encore par une combinaison des deux.

L’essentiel est de ne jamais forcer.

Le corps a besoin de sécurité, de lenteur et de répétition pour sortir durablement de l’état d’alerte.

En résumé

Face à un choc émotionnel, le corps peut attaquer, fuir… ou se figer.

Lorsque le figement se produit, l’énergie mobilisée reste stockée dans le corps et peut se manifester longtemps après l’événement.

Des approches comme l’hypnose et le yoga thérapeutique permettent de :

• réguler le système nerveux,

• relâcher les tensions profondes,

• restaurer un sentiment de sécurité intérieure.

Parce que parfois, ce n’est pas en comprenant davantage que l’on s’apaise…

mais en permettant au corps de terminer ce qu’il n’a pas pu faire sur le moment.

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