IRM, scanner, coloscopie, examens médicaux en milieu hospitalier… Pour certaines personnes, ces rendez-vous sont une simple formalité. Pour d’autres, ils déclenchent une angoisse intense, parfois incontrôlable. Palpitations, souffle court, sensation d’étouffement, panique à l’idée d’être enfermé(e) ou immobilisé(e)… Ces réactions sont fréquentes, et surtout, elles ne sont ni exagérées ni irrationnelles. Pourquoi les examens médicaux provoquent-ils autant d’angoisse ? Lors d’un IRM ou d’un...

Fermer les yeux, imaginer un lieu calme, une sensation agréable, une image rassurante… Pour certaines personnes, la visualisation paraît abstraite, voire « trop simple ». Et pourtant, l’imaginaire est l’un des chemins les plus directs pour apaiser le corps et le système nerveux. Ce n’est ni de la magie, ni de la pensée positive : c’est un fonctionnement naturel du cerveau. Le cerveau ne fait pas toujours la différence entre réel et imaginé Lorsque vous imaginez une situation, une image ou une...

Perdre une personne aimée est une épreuve qui marque une vie. Qu’il s’agisse d’un parent, d’un conjoint, d’un enfant, d’un ami proche, le deuil vient toucher quelque chose de fondamental : le lien, l’attachement, la sécurité intérieure, parfois même le sens que l’on donne à sa propre existence. Le deuil ne se limite pas à la tristesse. Il peut s’accompagner de colère, de culpabilité, de peur, d’un profond sentiment de vide ou d’une impression d’irréalité. Certaines personnes pleurent...