Parcours 5 Ateliers Gestion de la Douleur

Je vous propose un parcours de 5 ateliers dédié à la gestion de la douleur par la sophrologie, l’hypnose et l’auto-hypnose : une approche douce, progressive et accessible pour mieux comprendre la douleur, apaiser la souffrance associée et retrouver un espace intérieur plus calme.

La douleur ne se vit pas seulement dans le corps. Elle peut aussi prendre de la place dans les pensées, les émotions, le sommeil, les mouvements et le quotidien. Ce parcours invite à changer peu à peu la relation à la douleur, non pas en cherchant à la nier ou à la contrôler par la force, mais en apprenant à l’écouter autrement, à relâcher les tensions et à mobiliser ses propres ressources.

À chaque atelier, vous expérimenterez des exercices guidés de respiration, de relaxation, de visualisation et d’auto-hypnose. Vous apprendrez des techniques simples à reproduire chez vous, afin de retrouver progressivement plus de calme, de sécurité…