Séance Yoga Restauratif

Ralentir, relâcher et se ressourcer

L’hiver nous invite naturellement à ralentir, à nous intérioriser et à préserver notre énergie. Une période propice pour s’accorder une pause et retrouver le plaisir de ne rien faire.

Cette séance de Yoga Restauratif est une invitation à déposer les tensions, apaiser le système nerveux et s’offrir un véritable moment de repos profond.

Contrairement au Yin Yoga, où on explore l’étirement profond, le Yoga Restauratif ne recherche aucun effort ni mise en tension. Le corps est entièrement soutenu par des accessoires (bolsters, coussins, couvertures, chaise…), dans des postures confortables maintenues plusieurs minutes.

Lorsque le corps se sent soutenu et que les stimulations diminuent, le système nerveux peut progressivement quitter l’état de vigilance pour favoriser le repos et la récupération notamment grâce à l’activité du système parasympathique.

Au fil des postures, la respiration peut s’apaiser, les muscles se relâcher et le mental ralentir.