SOPHROLOGIE
Une pratique psycho-corporelle pour retrouver l’équilibre
La sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui favorise un meilleur équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Que vous participiez aux séances de façon ponctuelle ou régulière, la sophrologie offre un espace pour ralentir, se recentrer et se reconnecter à soi.
Elle associe des techniques de respiration, de relaxation corporelle et de visualisation, favorisant un voyage intérieur en douceur et en conscience.
Les bienfaits de la Sophrologie
La pratique régulière de la sophrologie permet notamment de :
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apaiser le stress et les tensions
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améliorer la gestion des émotions
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favoriser un état de calme intérieur
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développer la présence à soi
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renforcer les ressources personnelles
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améliorer la qualité de vie au quotidien.
La sophrologie s’adapte aux besoins et aux capacités de chacun, sans recherche de performance.
Déroulement d’un cours
Les séances de sophrologie se déroulent dans un cadre bienveillant et sécurisant. Elles se composent généralement :
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de temps de respiration consciente
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de visualisations guidées
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d’un temps de retour au calme
La pratique se fait en position assise ou allongée, selon les possibilités et le confort de chacun.
À qui s’adressent les cours?
Les cours collectifs de sophrologie sont accessibles à tous :
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adultes et séniors
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personnes stressées ou fatiguées
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personnes souhaitant améliorer leur bien-être émotionnel
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personnes recherchant un moment de détente et de recentrage
Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
Lieu, horaire et tarif des cours 📆
Tous les mardis à 15h
Salle des fêtes de Cabanac
***Reprise des séances à partir du 09 septembre 2025, pour la 4ème année consécutive***
Tarifs
Abonnement annuel : 240€
(soit environ 6,85€ la séance)
Sans Abonnement : 10€ la séance
☕️ Collation offerte à l’issue de la séance pour partager un moment de convivialité
Matériel à prévoir
Se munir d’un tapis de sol, plaid et coussin en cas de pratique allongée.
N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou pour vérifier si cette pratique correspond à vos besoins.