YIN YOGA
Une pratique douce, lente et méditative
Le Yin Yoga, parfois appelé “yoga des articulations” ou “yoga méditatif” est une pratique corporelle douce et introspective. Contrairement aux yogas dits Yang (comme le Hatha Yoga), qui sollicitent principalement le renforcement musculaire et le mouvement, le Yin Yoga agit en profondeur sur les tissus conjonctifs : articulations, ligaments, tendons et fascias.
Les postures sont tenues plusieurs minutes, dans l’immobilité et le relâchement, afin de permettre au corps de se déposer et au mental de ralentir.
Les bienfaits du Yin Yoga
La pratique régulière du Yin Yoga permet notamment de :
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favoriser la mobilité articulaire
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relâcher les tensions profondes
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apaiser le système nerveux
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calmer le mental hyperactif
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développer la conscience corporelle et l’introspection
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soutenir une reconnexion à soi et à l’instant présent
Selon les postures, les méridiens issus de la Médecine Traditionnelle Chinoise sont tantôt étirés, tantôt compressés, favorisant la circulation de l’énergie.
Déroulement d’un cours
Chaque posture est maintenue environ 3 minutes, parfois davantage, afin de permettre un relâchement progressif du corps, un travail en profondeur sur les tissus, une présence attentive aux sensations et un état proche de la méditation. Des accessoires (bolster, coussin, brique, sangle) sont utilisés pour soutenir le corps, favoriser le confort et respecter les possibilités de chacun. La respiration, la lenteur et l’écoute du corps sont au coeur de la pratique. Aucune performance ni recherche de souplesse n’est attendue.
À qui s’adressent les cours?
Les cours collectifs de Yin Yoga sont accessibles à tous :
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débutants ou pratiquants confirmés
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personnes stressées ou fatiguées
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personnes souhaitant ralentir et se poser
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personnes recherchant une pratique douce et complémentaire à d’autres activités.
Lieux, horaires et tarifs des cours 📆
Lundi à 19h
La Ferme Auberge du Lac de Puydarrieux
Mardi à 19h
Salle des fêtes de Laméac
Mercredi à 11h
Salle des fêtes de Cabanac
Mercredi à 19h
Salle du Presbytère de Villecomtal sur Arros
***Reprise des séances à partir du 08 septembre 2025***
Tarifs
Abonnement annuel : 240€
(soit environ 6,85€ la séance)
Sans Abonnement : 10€ la séance
Matériel à prévoir
Merci de prévoir :
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un tapis de sol
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un coussin
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un plaid (pour caler une posture et/ou rester au chaud pendant la méditation finale)
✨ Bolsters, sangles et briques sont fournis sur place.
N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou pour vérifier si cette pratique correspond à vos besoins.