YOGA SUR CHAISE
Une pratique douce, accessible et sécurisante
Le Yoga sur Chaise est une pratique adaptée, accessible à tous, qui permet de bénéficier des bienfaits du yoga sans avoir besoin de s’allonger sur un tapis de sol. Il est particulièrement indiqué pour les séniors, mais aussi pour toute personne rencontrant des difficultés de mobilité, d’équilibre, de douleurs ou de fatigue, ou simplement pour celles et ceux qui recherchent une pratique douce et progressive.
La chaise devient un support, un appui sécurisant, qui permet de pratiquer en toute confiance.
Les bienfaits du Yoga sur Chaise
La pratique régulière du Yoga sur Chaise permet notamment de :
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entretenir la mobilité articulaire
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renforcer la musculature en douceur
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améliorer l’équilibre et la posture
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favoriser la respiration consciente
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réduire les tensions liées au stress
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soutenir le bien-être physique et mental au quotidien.
Chaque séance respecte le rythme et les possibilités de chacun, sans recherche de performance.
Déroulement d’un cours
Les séances de yoga sur chaise sont composées de :
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un temps de recentrage
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échauffements pour mobiliser le corps progressivement
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exercices de renforcement musculaire doux
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étirements adaptés pour assouplir et relâcher les tensions
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pratiques respiratoires favorisant la détente
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temps de retour au calme en fin de séance (courte méditation)
Les mouvements sont réalisés assis sur une chaise ou en appui avec la chaise, selon les capacités de chacun.
À qui s’adressent les cours?
Les cours collectifs de Yoga sur Chaise sont particulièrement adaptés :
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aux séniors
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aux personnes ne pouvant pas ou difficilement pratiquer au sol
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aux personnes en reprise d’activité physique
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aux personnes souhaitant une pratique douce et sécurisée
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à toute personne désireuse de bouger en respectant son corps
Lieux, horaires et tarifs des cours 📆
Lundi à 18h
La Ferme Auberge du Lac de Puydarrieux
Mercredi à 9h30
Salle des fêtes de Cabanac
Mercredi à 18h
Salle du Presbytère de Villecomtal sur Arros
***Reprise des séances à partir du 08 septembre 2025***
Tarifs
Abonnement annuel : 150€
(soit environ 4,28€ la séance)
Sans Abonnement : 10€ la séance
Aucun matériel à prévoir
N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou pour vérifier si cette pratique correspond à vos besoins.