RELAXATION MÉDITATIVE - PROGRAMME 2023-24
Dernière mise à jour : 19 sept.
Au rythme des saisons de la MTC
Tous les Mardis à 15h à Cabanac
Tous les Mercredis à 18h à Villecomtal sur Arros
En médecine traditionnelle chinoise (MTC), il n’y a pas quatre, mais cinq saisons qui sont basées sur la théorie des cinq mouvements (Bois, Feu, Métal, Eau et Terre). Pour la MTC, il y a 72 jours par saison principale :
- l'automne (métal)
- l'hiver (eau)
- le printemps (bois)
- l’été (feu)
Avant chacune de ces 4 saisons, il y a la saison de la Terre, qui est la saison intermédiaire : c’est l’intersaison. Elle dure à chaque fois 18 jours. Ces 18 jours correspondent à :
9 jours de désamorçage de la saison précédente
9 jours d’amorçage de la saison suivante
Là, l’énergie retourne au « centre ». Ces 18 jours correspondent à une période de réajustement énergétique pendant laquelle peuvent apparaître quelques signes de fatigue générale, de baisse de moral ou de grande lassitude. En fait notre organisme se « prépare » à la pleine saison suivante. Durant ces intersaisons, nous viendrons travailler sur la régénération de la rate et sur la couleur jaune.
L’AUTOMNE
L’automne est une saison de transition entre l’apogée de l’énergie et celle du repos, l’hiver. Les journées sont plus courtes, le temps moins clément et la nature ralentit. L'automne est relié à l'élément Métal qui représente l'intériorisation tout comme l'arbre qui perd ses feuilles et se concentre sur l'essentiel. L'automne représente aussi la saison où l'on fait provision des récoltes de l'été en prévision de la saison froide.
L’automne invite à un retour au calme et au tri : il faut se débarrasser du superflu pour ne garder que l'essentiel. C'est la saison de transition.
Ainsi, durant cette saison, les méditations seront axées sur la régénération du poumon et du gros intestin à travers des exercices d’auto-massage, de respiration et de visualisation. Nous stimulerons également l’odorat par le biais de la méditation olfactive et nous travaillerons sur le tri mental et l’évacuation des tristesses.
ORGANE MAÎTRE : le poumon
VISCÈRE : le gros intestin
ÉMOTION : la tristesse
SENS : l’odorat
COULEUR : le blanc
Programme
Semaine du 11/09 : La Vieille Maison (Auto-massage Poumon/Gros Intestin - Tri mental)
Semaine du 18/09 : Le Chant des Cigales (Méditation Olfactive)
Semaine du 25/09 : Après la Pluie (Régénération des poumons, lâcher les tristesses)
Semaine du 02/10 : L’Espace de Sérénité (Auto-Massage Gros Intestin)
Semaine du 09/10 : PAS DE SÉANCE
Semaine du 17/10 : Rando à la Montagne (Poumons/Respiration Dynamique)
INTERSAISON
Semaine du 24/10 : Balade en Montgolfière (Intersaison/Rate)
Semaine du 30/10 : Rendez-Vous en Terre Inconnue (Intersaison/Rate)
L’HIVER
L’hiver est normalement la saison où la nature et l’organisme se mettent au repos. C’est aussi le temps de l’introspection et des émotions enfouies au fond de soi, comme la peur ou de facultés comme la volonté. C’est une période où tout se referme et se cache. La nature sommeille, se replie dans la terre afin de dépenser le moins d’énergie possible jusqu’à l’arrivée du printemps.
L’hiver invite au repos et au cocooning : il s’agit de rester au chaud pour recharger les batteries. C’est la saison de l’introspection.
Ainsi, les méditations hivernales se concentreront sur la régénération des reins, la libération des peurs et le réchauffement du corps, en particulier des extrémités grâce à des exercices d’auto-massage. Nous viendrons également durant cette saison stimuler l’ouïe à travers une méditation inédite mais aussi grâce à la sonothérapie.
ORGANE MAÎTRE : le rein
VISCÈRE : la vessie
ÉMOTION : la peur
SENS : l’ouïe
COULEUR : le noir et le bleu nuit
Programme
Semaine du 06/11 : Au Coin de la Cheminée (Auto-massage Reins)
Semaine du 13/11 : Le Coucher de Soleil (Régénération des reins, libérer les peurs)
Semaine du 20/11 : L’Oasis Régénérante (Méditation Olfactive pour réchauffer les sens)
Semaine du 27/11 : La Pyramide de Couleurs (Auto-Massage Oreilles)
Semaine du 04/12 : Histoire Sans Parole (Travail sur l’Ouïe)
Semaine du 11/12 : Balade en Forêt (Vaincre une peur)
Semaine du 18/12 : L’Architecte d’Intérieur (Auto-massage Reins)
Semaine du 26/12 : PAS DE SÉANCE
Semaine du 02/01 : PAS DE SÉANCE
Semaine du 08/01 : Le Petit Ruisseau (Régénération des reins)
Semaine du 15/01 : Le Monde des Cristaux (Sonothérapie aux bols en cristal)
INTERSAISON
Semaine du 22/01 : À la Belle Étoile (Auto-massage Rate/Estomac/Pancréas)
Semaine du 29/01 : Escapade à Amalfi (Méditation olfactive citron jaune)
LE PRINTEMPS
Le printemps est la saison indéniablement liée au renouveau, à l'embellissement, que ce soit dans la culture occidentale ou en médecine traditionnelle chinoise. C'est l'éveil de la nature, après le long silence froid de l'hiver. L'énergie remonte du sol, nous sommes en énergie yin, la phase ascendante. Nous assistons à l'augmentation de la lumière, de la chaleur, de l'activité.
Le printemps invite au renouveau et à la croissance. C’est la saison de l’expansion.
C’est ainsi la saison idéale pour lâcher les colères et régénérer le foie. Le printemps étant la saison liée à l’organe de la vue, nous viendrons stimuler les yeux par le biais de différents exercices et je vous inviterai à adopter un nouveau regard sur la vie.
ORGANE MAÎTRE : le foie
VISCÈRE : la vésicule biliaire
ÉMOTION : la colère
SENS : la vue
COULEUR : le vert
Programme à venir
L’ÉTÉ
Lors de la saison estivale, l'énergie atteint son activité maximale, les jours sont longs, la chaleur est puissante, les végétaux s'épanouissent et fleurissent. C’est le moment idéal pour faire le « plein » : de soleil, d’abondance de lumière, de chaleur.
L’été invite à l’épanouissement et à l’abondance. C’est la saison de l’extériorisation.
Dernière saison de l’année, c’est le moment d‘accueillir la joie grâce à la régénération du coeur. Nous continuerons de pratiquer les auto-massages et les visualisations seront axées sur la gratitude que nous pouvons ressentir à notre égard, vis à vis de notre entourage mais également pour la nature qui nous entoure. Une méditation toute particulière autour du goût vous sera proposée.
ORGANE MAÎTRE : le coeur
VISCÈRE : l‘intestin grêle
ÉMOTION : la joie
SENS : le goût
COULEUR : le rouge