Tous les Mardis à 15h à la salle des fêtes de Cabanac
Sans abonnement, 10€ la séance
Collation offerte pour partager un moment de convivialité
Inscription au 06 07 38 65 42
Que vous assistiez aux séances ponctuellement ou de manière plus régulière, la sophro-relaxation est une pratique psycho-corporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation, favorisant le voyage de l’esprit. Pratiquée en position assise ou allongée, elle est particulièrement recommandée pour vous aider à retrouver un état de calme intérieur.
L’AUTOMNE
L’automne est une saison de transition entre l’apogée de l’énergie et celle du repos, l’hiver. Les journées sont plus courtes, le temps moins clément et la nature ralentit. L'automne est relié à l'élément Métal qui représente l'intériorisation tout comme l'arbre qui perd ses feuilles et se concentre sur l'essentiel. L'automne représente aussi la saison où l'on fait provision des récoltes de l'été en prévision de la saison froide.
L’automne invite à un retour au calme et au tri : il faut se débarrasser du superflu pour ne garder que l'essentiel. C'est la saison de transition.
Ainsi, durant cette saison, les relaxations seront axées sur la régénération du poumon et du gros intestin à travers des exercices d’auto-massage, de respiration et de visualisation. Nous stimulerons également l’odorat par le biais de la relaxation olfactive et nous travaillerons sur le tri mental et l’évacuation des tristesses.
ORGANE MAÎTRE : le poumon
VISCÈRE : le gros intestin
ÉMOTION : la tristesse
SENS : l’odorat
COULEUR : le blanc
Programme
Semaine du 09/09 : La Grotte Cachée
Semaine du 16/09 : En Route pour le Pérou
Semaine du 23/09 : Vol au-dessus de Gaztelugatxe
Semaine du 30/09 : Le Jardin Intérieur
Semaine du 07/10 : Les Trois Petits Temples
Semaine du 14/10 : Au Creux d’un Arbre
PAS DE SÉANCE DURANT LES CONGÉS DE LA TOUSSAINT
INTERSAISON
Semaine du 04/11 : La Vallée Luxuriante
L’HIVER
L’hiver est normalement la saison où la nature et l’organisme se mettent au repos. C’est aussi le temps de l’introspection et des émotions enfouies au fond de soi, comme la peur ou de facultés comme la volonté. C’est une période où tout se referme et se cache. La nature sommeille, se replie dans la terre afin de dépenser le moins d’énergie possible jusqu’à l’arrivée du printemps.
L’hiver invite au repos et au cocooning : il s’agit de rester au chaud pour recharger les batteries. C’est la saison de l’introspection.
Ainsi, les relaxations hivernales se concentreront sur la régénération des reins, la libération des peurs et le réchauffement du corps, en particulier des extrémités grâce à des exercices d’auto-massage. Nous viendrons également durant cette saison stimuler l’ouïe à travers une relaxation inédite mais aussi grâce à la sonothérapie.
ORGANE MAÎTRE : le rein
VISCÈRE : la vessie
ÉMOTION : la peur
SENS : l’ouïe
COULEUR : le noir et le bleu nuit
Programme
Semaine du 11/11 : Balade sur le Port
Semaine du 18/11 : Histoire Sans Parole 2.0
Semaine du 25/11 : La Chaumière
Semaine du 02/12 : La Petite Source
Semaine du 09/12 : Excursion en Égypte
Semaine du 16/12 : Méditation de Noël
PAS DE SÉANCE DURANT LES CONGÉS DE NOËL
Semaine du 06/01 : Harmonisation des Chakras
Semaine du 13/01 : Le Labyrinthe
INTERSAISON
Semaine du 20/01 : L’île Tropicale
Semaine du 27/01 : Le Retour du Printemps
LE PRINTEMPS
Le printemps est la saison indéniablement liée au renouveau, à l'embellissement, que ce soit dans la culture occidentale ou en médecine traditionnelle chinoise. C'est l'éveil de la nature, après le long silence froid de l'hiver. L'énergie remonte du sol, nous sommes en énergie yin, la phase ascendante. Nous assistons à l'augmentation de la lumière, de la chaleur, de l'activité.
Le printemps invite au renouveau et à la croissance. C’est la saison de l’expansion.
C’est ainsi la saison idéale pour lâcher les colères et régénérer le foie. Le printemps étant la saison liée à l’organe de la vue, nous viendrons stimuler les yeux par le biais de différents exercices et je vous inviterai à adopter un nouveau regard sur la vie.
ORGANE MAÎTRE : le foie
VISCÈRE : la vésicule biliaire
ÉMOTION : la colère
SENS : la vue
COULEUR : le vert
Programme
Semaine du 03/02 : Le Lac des Émotions
Semaine du 10/02 : Le Jardin Printanier
PAS DE SÉANCE DURANT LES CONGÉS DE FÉVRIER
Semaine du 03/03 : Le Palais Indien
Semaine du 10/03 : Le Petit Temple
Semaine du 17/03 : La Bibliothèque
Semaine du 24/03 : L’Île de Pâques
Semaine du 31/03 : Le Jardin Secret
Semaine du 07/04 : La Grotte Merveilleuse
PAS DE SÉANCE DURANT LES CONGÉS DE PÂQUES
INTERSAISON
Semaine du 28/04 : Exploration Sous-Marine
L’ÉTÉ
Lors de la saison estivale, l'énergie atteint son activité maximale, les jours sont longs, la chaleur est puissante, les végétaux s'épanouissent et fleurissent. C’est le moment idéal pour faire le « plein » : de soleil, d’abondance de lumière, de chaleur.
L’été invite à l’épanouissement et à l’abondance. C’est la saison de l’extériorisation.
Dernière saison de l’année, c’est le moment d‘accueillir la joie grâce à la régénération du coeur. Les visualisations seront axées sur la gratitude que nous pouvons ressentir à notre égard, vis à vis de notre entourage mais également pour la nature qui nous entoure. Une relaxation toute particulière autour du goût vous sera proposée.
ORGANE MAÎTRE : le coeur
VISCÈRE : l‘intestin grêle
ÉMOTION : la joie
SENS : le goût
COULEUR : le rouge
Programme
Semaine du 05/05 : La Pierre Philosophale
Semaine du 12/05 : Au Tibet
Semaine du 19/05 : La Dolce Vita
Semaine du 26/05 : Vol au-dessus de l’Afrique
Semaine du 02/06 : Vue d’en Haut
Semaine du 09/06 : Le Chakra du Coeur
Semaine du 16/06 : Le Petit Pot de Miel
Semaine du 23/06 : Le Refuge du Coeur
Semaine du 30/06 : La Dernière de l’Année
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