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RELAXATION MÉDITATIVE - PROGRAMME 2023-24

Dernière mise à jour : il y a 5 jours

Au rythme des saisons de la MTC

Tous les Mardis à 15h à Cabanac

Tous les Mercredis à 18h à Villecomtal sur Arros


En médecine traditionnelle chinoise (MTC), il n’y a pas quatre, mais cinq saisons qui sont basées sur la théorie des cinq mouvements (Bois, Feu, Métal, Eau et Terre). Pour la MTC, il y a 72 jours par saison principale :

- l'automne (métal)

- l'hiver (eau)

- le printemps (bois)

- l’été (feu)

Avant chacune de ces 4 saisons, il y a la saison de la Terre, qui est la saison intermédiaire : c’est l’intersaison. Elle dure à chaque fois 18 jours. Ces 18 jours correspondent à :

  • 9 jours de désamorçage de la saison précédente

  • 9 jours d’amorçage de la saison suivante


Là, l’énergie retourne au « centre ». Ces 18 jours correspondent à une période de réajustement énergétique pendant laquelle peuvent apparaître quelques signes de fatigue générale, de baisse de moral ou de grande lassitude. En fait notre organisme se « prépare » à la pleine saison suivante. Durant ces intersaisons, nous viendrons travailler sur la régénération de la rate et sur la couleur jaune.






L’AUTOMNE

L’automne est une saison de transition entre l’apogée de l’énergie et celle du repos, l’hiver. Les journées sont plus courtes, le temps moins clément et la nature ralentit. L'automne est relié à l'élément Métal qui représente l'intériorisation tout comme l'arbre qui perd ses feuilles et se concentre sur l'essentiel. L'automne représente aussi la saison où l'on fait provision des récoltes de l'été en prévision de la saison froide.


L’automne invite à un retour au calme et au tri : il faut se débarrasser du superflu pour ne garder que l'essentiel. C'est la saison de transition.


Ainsi, durant cette saison, les méditations seront axées sur la régénération du poumon et du gros intestin à travers des exercices d’auto-massage, de respiration et de visualisation. Nous stimulerons également l’odorat par le biais de la méditation olfactive et nous travaillerons sur le tri mental et l’évacuation des tristesses.


ORGANE MAÎTRE : le poumon

VISCÈRE : le gros intestin

ÉMOTION : la tristesse

SENS : l’odorat

COULEUR : le blanc


Programme

Semaine du 11/09 : La Vieille Maison (Auto-massage Poumon/Gros Intestin - Tri mental)

Semaine du 18/09 : Le Chant des Cigales (Méditation Olfactive)

Semaine du 25/09 : Après la Pluie (Régénération des poumons, lâcher les tristesses)

Semaine du 02/10 : L’Espace de Sérénité (Auto-Massage Gros Intestin)

Semaine du 09/10 : PAS DE SÉANCE

Semaine du 17/10 : Rando à la Montagne (Poumons/Respiration Dynamique)

INTERSAISON

Semaine du 24/10 : Balade en Montgolfière (Intersaison/Rate)

Semaine du 30/10 : Rendez-Vous en Terre Inconnue (Intersaison/Rate)



L’HIVER

L’hiver est normalement la saison où la nature et l’organisme se mettent au repos. C’est aussi le temps de l’introspection et des émotions enfouies au fond de soi, comme la peur ou de facultés comme la volonté. C’est une période où tout se referme et se cache. La nature sommeille, se replie dans la terre afin de dépenser le moins d’énergie possible jusqu’à l’arrivée du printemps.


L’hiver invite au repos et au cocooning : il s’agit de rester au chaud pour recharger les batteries. C’est la saison de l’introspection.


Ainsi, les méditations hivernales se concentreront sur la régénération des reins, la libération des peurs et le réchauffement du corps, en particulier des extrémités grâce à des exercices d’auto-massage. Nous viendrons également durant cette saison stimuler l’ouïe à travers une méditation inédite mais aussi grâce à la sonothérapie.


ORGANE MAÎTRE : le rein

VISCÈRE : la vessie

ÉMOTION : la peur

SENS : l’ouïe

COULEUR : le noir et le bleu nuit


Programme

Semaine du 06/11 : Au Coin de la Cheminée (Auto-Massage Pieds)

Semaine du 13/11 : Le Coucher de Soleil (Régénération des reins, libérer les peurs)

Semaine du 20/11 : L’Oasis Régénérante (Méditation Olfactive pour réchauffer les sens)

Semaine du 27/11 : La Pyramide de Couleurs (Auto-Massage Oreilles)

Semaine du 04/12 : Histoire Sans Parole (Méditation sur l’Ouïe)

Semaine du 11/12 : Balade en Forêt (Vaincre une peur)

Semaine du 18/12 : La Cascade Purificatrice (Auto-massage Reins)

Semaine du 26/12 : PAS DE SÉANCE

Semaine du 02/01 : PAS DE SÉANCE

Semaine du 08/01 : Le Petit Ruisseau (Régénération des reins)

Semaine du 15/01 : Le Monde des Cristaux (Sonothérapie)

INTERSAISON

Semaine du 22/01 : À la Belle Étoile (Auto-massage Estomac)

Semaine du 29/01 : ANNULÉE



LE PRINTEMPS

Le printemps est la saison indéniablement liée au renouveau, à l'embellissement, que ce soit dans la culture occidentale ou en médecine traditionnelle chinoise. C'est l'éveil de la nature, après le long silence froid de l'hiver. L'énergie remonte du sol, nous sommes en énergie yin, la phase ascendante. Nous assistons à l'augmentation de la lumière, de la chaleur, de l'activité.


Le printemps invite au renouveau et à la croissance. C’est la saison de l’expansion.


C’est ainsi la saison idéale pour lâcher les colères et régénérer le foie. Le printemps étant la saison liée à l’organe de la vue, nous viendrons stimuler les yeux par le biais de différents exercices et je vous inviterai à adopter un nouveau regard sur la vie.


ORGANE MAÎTRE : le foie

VISCÈRE : la vésicule biliaire

ÉMOTION : la colère

SENS : la vue

COULEUR : le vert


Programme

Semaine du 05/02 (récupération de la semaine du 29/01) : Escapade à Amalfi (Méditation olfactive/Citron Jaune)

Semaine du 12/02 : L'Arbre de la Sagesse (Régénération du foie, lâcher les colères)

Semaine du 19/02 : Un Bol d'Air Pur (Yoga des Yeux)

Semaine du 26/02 : Voyage en Montgolie (Respiration Dynamique/ Évacuer les colères)

Semaine du 04/03 : Sur un Nénuphar (Auto-Massage/Vésicule Biliaire)

Semaine du 11/03 : La Petite Chapelle

Semaine du 18/03 : Le Voilier (Auto-massage des Yeux)

Semaine du 25/03 :  Balade Expectorante (Méditation Olfactive/Menthe Verte)

Semaine du 01/04 : Rencontre Céleste (Nouveau Regard sur la Vie)

Semaine du 08/04 : Balade sur un Lac de Montagne (Yoga des Yeux)

INTERSAISON

Semaine du 15/04 : À Bicyclette (Régénération de l'estomac)

Semaine du 22/04 : PAS DE SÉANCE

Semaine du 30/04 : PAS DE SÉANCE

Semaine du 07/05 : PAS DE SÉANCE



L’ÉTÉ

Lors de la saison estivale, l'énergie atteint son activité maximale, les jours sont longs, la chaleur est puissante, les végétaux s'épanouissent et fleurissent. C’est le moment idéal pour faire le « plein » : de soleil, d’abondance de lumière, de chaleur.

L’été invite à l’épanouissement et à l’abondance. C’est la saison de l’extériorisation.


Dernière saison de l’année, c’est le moment d‘accueillir la joie grâce à la régénération du coeur. Nous continuerons de pratiquer les auto-massages et les visualisations seront axées sur la gratitude que nous pouvons ressentir à notre égard, vis à vis de notre entourage mais également pour la nature qui nous entoure. Une méditation toute particulière autour du goût vous sera proposée.


ORGANE MAÎTRE : le coeur

VISCÈRE : l‘intestin grêle

ÉMOTION : la joie

SENS : le goût

COULEUR : le rouge


Programme

Semaine du 14/05 : Le Feu de Joie (Régénération du coeur)

Semaine du 21/05 : Au Mont Fuji (Méditation Olfactive)

Semaine du 28/05 : Au Coeur des Incas (Cohérence Cardiaque)

Semaine du 04/06 : Coquillages et Crustacés (Auto-massage/coeur)

Semaine du 11/06 : Déjeuner au soleil (Régénération du coeur)

Semaine du 18/06 : Le Refuge (Méditation Gustative)

Semaine du 25/06 : Vue d’en Haut (Cohérence Cardiaque)

Semaine du 01/07 : Parenthèse Fluviale (Auto-massage/coeur)










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