
La grossesse est une étape importante de votre vie. Elle mérite d’y prêter une grande attention.
Qui sont les futures mamans qui profitent de l’hypnose et de la sophro-relaxation ?
Il y a plusieurs situations qui amènent les futures mamans à venir en séance. Voici une liste de quelques exemples parmi tant d’autres :
Une grossesse épanouissante et l’envie d’en profiter encore plus,
Une grossesse compliquée au niveau émotionnel,
Des nausées de début de grossesse,
L’envie d’un accouchement sans douleur,
Le désir d’utiliser l’auto hypnose pour la naissance…
Sophro-relaxation et grossesse
La sophro-relaxation est en partie basée sur la respiration. Or, cette respiration est extrêmement bénéfique pendant la grossesse. En effet, la place que prend l’enfant, les modifications physiologiques du corps… peuvent entrainer une légère difficulté à respirer. C’est comme ça qu’on voit régulièrement des femmes enceintes se redresser voire se cambrer pour retrouver leur souffle : elles déplacent le poids et l’appui du bébé sur les organes.
Ceci dit, la sophro-relaxation va bien au-delà de la respiration. On va également pouvoir apaiser les peurs souvent associées à la grossesse, relâcher les tensions du corps, appréhender la gestion de la douleur en prévision de l’accouchement, envisager l’arrivée de bébé… Le but est de vous transmettre les outils que vous pourrez aussi utiliser seule lors de l’accouchement ou les premiers temps avec bébé. Vous serez plus détendue, plus sereine, plus épanouie…
Hypnose et grossesse
L’hypnose Ericksonienne va faire un travail en profondeur au niveau de l’inconscient. Cette méthode douce et permissive a de nombreux bienfaits pendant la grossesse. Elle sera très utile si vous avez vécu des événements difficiles, pour mieux gérer la douleur… Parfois la grossesse fait remonter de vieilles blessures du passé que l’hypnose pourra apaiser afin que vous puissiez terminer sereinement votre grossesse.
Des exercices d’auto-hypnose et de visualisation vous seront également proposés pour vous permettre un travail en toute autonomie.
Hypnose et sophro-relaxation sont donc complémentaires.
Comment se déroule l’accompagnement?
Tout est modulable en fonction de vos besoins. Cependant, je vous suggère :
Séance d’hypnose 1er trimestre
Séance de sophro-relaxation (au besoin et à tout moment de la grossesse)
Séance d’hypnose et/ou sophro-relaxation spéciales nausées de grossesse (optionnel)
Séance d’hypnose 2ème trimestre
Séance d’hypnose 3ème trimestre
Séance d’hypnose et/ou sophro-relaxation de préparation à l’accouchement (+exercices d’auto-hypnose)
Séance d’hypnose pour surmonter la dépression post-partum (optionnel)
En complément et en parallèle, un travail peut être fait si vous avez des traumatismes liés à un accouchement précédent difficile. Des séances en visio peuvent être envisagées s’il vous est recommandé de rester alitée ou si les parcours en voiture vous sont déconseillés.
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