C’est quoi? La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui vise à apprendre à gérer son stress et ses émotions. Notre coeur a la capacité d’accélérer ou ralentir en fonction de l’état dans lequel nous nous trouvons. Comment ça marche? Une des méthodes les plus simples est d’appliquer la règle du 365 : 3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes. Ainsi, on inspire par le nez sur 5 secondes, puis on expire par la bouche sur 5 secondes, le tout pend