HYPNOSE ET PHOBIES

Phobies : les comprendre, les reconnaître et s’en libérer

Les phobies font partie des troubles anxieux les plus fréquents. Elles peuvent toucher n’importe qui, à tout âge, et s’installer parfois sans que l’on comprenne vraiment pourquoi. Face à l’objet ou à la situation redoutée, la réaction est souvent intense et incontrôlable : palpitations, sueurs, tremblements, sensation d’étouffer ou de perdre le contrôle. Le corps réagit comme s’il était en danger, même lorsque la situation ne le justifie pas objectivement.

Avec le temps, ces réactions peuvent devenir envahissantes et limiter la liberté de mouvement, les choix de vie ou certaines activités personnelles et professionnelles.

Qu’est-ce qu’une phobie ?

Une phobie se définit comme une peur excessive, irrationnelle et incontrôlable, déclenchée par un objet, une situation ou un contexte précis. Il peut s’agir par exemple :

• des animaux (souris, chiens, insectes…),

• des lieux ou situations (espaces clos, hauteur, avion, foule),

• de situations sociales ou relationnelles,

• ou encore de contextes bien spécifiques.

Pour éviter l’angoisse, la personne met souvent en place des stratégies d’évitement. À court terme, cela soulage… mais à long terme, la phobie se renforce et prend de plus en plus de place.

Pourquoi la phobie s’installe-t-elle ?

La phobie n’est pas un caprice ni un manque de volonté. Elle est souvent liée à une réponse de protection du cerveau, parfois en lien avec un événement passé, conscient ou inconscient. Le corps apprend à réagir automatiquement, sans passer par le raisonnement. C’est précisément pour cette raison que « se raisonner » ou « se forcer » ne fonctionne pas.

L’hypnose : un accompagnement efficace pour les phobies

L’hypnose est un outil particulièrement adapté pour accompagner les phobies, car elle permet de travailler au niveau de l’inconscient, là où se sont installées ces réactions automatiques.

Dans de nombreux cas, un travail ciblé permet d’obtenir des résultats significatifs en quelques séances seulement (souvent deux à trois séances).

L’objectif n’est pas de forcer ou de confronter brutalement, mais d’aider le système nerveux à désamorcer la réponse de peur et à retrouver un sentiment de sécurité.

Les conditions essentielles pour que l’accompagnement fonctionne

La réussite de l’accompagnement repose sur un élément fondamental : la motivation personnelle. Il est important :

• d’être en demande,

• d’avoir envie de changement,

• et de s’engager pour soi.

Un accompagnement entrepris uniquement à la demande d’un proche (conjoint, famille…) ou pour un enfant qui n’en ressent pas le besoin a peu de chances d’aboutir.

Comme je le dis souvent :

On ne peut pas forcer quelqu’un à faire quelque chose qu’il n’a pas envie de faire.

Prendre rendez-vous dans les Hautes-Pyrénées (65)

J’accompagne les personnes souffrant de phobies au cabinet à Castelvieilh dans les Hautes-Pyrénées (65), dans un cadre bienveillant et respectueux du rythme de chacun. Les séances peuvent également être proposées en visio.

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